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磐林心理正念减肥

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磐林心理正念减肥

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正序 | 倒序

19 练习：关爱自己，接纳自己带领老师：王狄第五章让饮食更有意义
150
3年前
18 保持正念，保持健康带领老师-商菀第五章让饮食更有意义
89
3年前
17 练习：不评判的进食带领老师：陈书红第四章控制情绪化饮食
113
3年前
16 控制情绪化饮食的五大原则带领老师：张褰第四章控制情绪化饮食
92
3年前
15 食物与情绪的关系带领老师：蓝纯英第四章控制情绪化饮食
98
3年前
14 练习：让感觉飞一会带领老师：张丽卿第三章在饮食过程中培养正念
50
3年前
13 不饥饿，才能不过量带领老师：王菲菲第三章在饮食结束时强化正念
77
3年前
12 第留心饱足感和满足感带领老师：玉梅第三章在饮食结束时强化正念
79
3年前
11 练习：正念吃葡萄干带领老师：柏卉第二章在饮食过程中培养正念
126
3年前
10 留意吃的步骤 --带领老师：李狄第二章在饮食过程中培养正念
73
3年前
09 留意吃的动作带领老师：Vivi 第二章在饮食过程中培养正念
92
3年前
08 打开吃的五种感觉带领老师：静静第二章在饮食过程中培养正念
89
3年前
07 饥饿的九种面向带领老师：杜派第一章用正念开启新的饮食习惯
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3年前
06 练习：区分需要和欲望带领老师：刘襵第一章用正念开启新的饮食习惯
104
3年前
05 控制食欲的四大策略带领老师尹绍平第一章用正念开启新的饮食习惯
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3年前
04 解析进食的八大环境诱因带领老师古娟第一章用正念开启新的饮食习惯
118
3年前
03 我们为什么会过量饮食？带领老师陈楠第一章用正念开启新的饮食习惯
140
3年前
02 什么是正念饮食带领老师商菀第一章用正念开启新的饮食习惯
162
3年前
01 导言：不节食，也能有好身材带领老师：王狄
195
3年前

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