《另一种选择》I 与脸书COO一起提升复原力

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    畅销书《向前一步》作者、脸书COO(首席运营官)谢丽尔·桑德伯格的丈夫,戴夫·桑德伯格于2015年5月突然去世,谢丽尔感觉自己和孩子们再也不会有真正纯粹的快乐了。她在书中写道:“我陷入了空虚。巨大的空虚占据了我的心脏、我的肺叶,限制了我思考的能力,甚至呼吸的能力。”谢丽尔的朋友、沃顿商学院知名心理学家亚当·格兰特告诉谢丽尔,我们可以采取一定的方法,一步步从支离破碎的不幸与灾难中复原。


    本书谢丽尔结合自己的经历、周边人的大量经历和案例,从更广泛的层面去探讨 我们该如何克服人生中的逆境,包括疾病、失业、性侵、自然灾害、战争、暴力等不幸。同时,来自不同群体的案例也揭示了每个人都可以培养和提升内在坚韧的复原力,并且拥有重获快乐的能力。

    本书还提供了诸多极具实践性的方法,启发我们积极地帮助他人,培养自己的同理心,乐善好施,教育出更加坚毅的孩子,创建具有复原力的家庭、职场和社区。

主要内容:

前    言

第一章:重新呼吸

只要你认识到陷入困境并不完全是自己的错,困境也不会影响到生活的方方面面,更不会如影随形般相伴一生,那么你就会更快地复原。

第二章:房间里的大象

如果没有他人的理解,处于悲伤之中的人就会封闭自己,本可以进行安慰的朋友反而又会让彼此产生隔阂。因此,双方都需要向前一步。

第三章:友谊的“白金法则”

当人们处于痛苦时,他们需要有一个“按钮”。在他人经历痛苦时,我们应遵守“白金法则”,按他人希望被对待的方式对待他。

第四章:自我同情与自信

把感受变成语言,能帮助我们克服悲剧带来的负面影响。通过把感受变成文字,我们给了自己更大的力量战胜那些负面情绪。

第五章:成长到死

如果看不到成长的可能性,我们就不可能成长。我们比自己以为的更脆弱,却比自己想象的更坚强。

第六章:重拾快乐

让自己开心死一种对自己的慈悲,就像我们犯错时也应该善待自己一样。

第七章:让孩子更具复原力

让孩子们对自己的生活具有掌控力,让他们学会从失败中学习,让他们知道他们的存在很重要。

第八章:一起寻找力量

就像个人能够在创伤后获得成长、变得更强大一样,群体也是如此。

第九章:在失败中不断学习

为了失败后的复原,我们需要从失败中学习。对批评保持开放的态度,意味着你会获得更多的反馈,让自己变得更好。

第十章:再次爱,再次欢笑

爱的复原力意味着从内在寻找可以与他人分享的力量。




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