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思维改变生活

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积极而实用的认知行为疗法

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正序 | 倒序

【维护自尊】无条件地接纳自己（略读）
52
2年前
思维改变生活
61
3年前
认知：想法和观念
10
3年前
改变行为可以改变情绪
11
3年前
CBT不只是“积极的思考”
9
3年前
恰当的和不恰当的情绪
6
3年前
ABC模型
14
3年前
小结
18
3年前
识别错误想法
8
3年前
监测你的思维
12
3年前
错误的想法（几种）
11
3年前
辩驳消极认知（前几种）
4
3年前
运用思维监测表——积极行动
10
3年前
辩驳性的陈述
6
3年前
不要把事情想象成一场灾难
7
3年前
检查证据
2
3年前
从行为上加以驳斥，用目的引导思维
10
3年前
征服挫折
13
3年前
控制愤怒
1
3年前
短暂与长期的愤怒
13
3年前
控制与释放怒气的策略，鉴别并改变产生愤怒的认知（上）
10
3年前
鉴别并改变产生愤怒的认知（下），打断愤怒的技术
3
3年前
卸下包袱，说出来，写信
3
3年前
降低生理反应（运动，缓慢呼吸，深度放松）
11
3年前
解决问题
7
3年前
好句选读
21
3年前
十大认知错误
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3年前
第六章【对付焦虑】（一）
46
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【对付焦虑】（二）思维、躯体和行为
33
2年前
【对付焦虑】（三）促成焦虑的思维模式
16
2年前
控制焦虑的策略（前两种方法）
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2年前
控制焦虑的认知策略（后两条）
47
2年前
控制焦虑的行为策略（前两个办法）
47
2年前
对付焦虑的行为策略（后两种）
33
2年前
放松技术（略读）
25
2年前
控制焦虑的例子
38
2年前
对付焦虑【总结】
24
2年前
丧失自尊的错误思维（跟别人比较✘，等）
61
2年前

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祖茹蕙_谦恭信敏_祖尚

简介：时间再也禁不起浪费，青春也没有多少可以后悔。

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