心理自助 | 幸福的陷阱 ACT接纳承诺疗法

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最新科学研究发现,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念技术为基础的开创性新方法,我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。
无论你是缺乏自信,深陷病痛,失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是在渴望人生中有所成就,你都可以在本书中获取一些有效技巧,从而减轻压力,克服恐惧,最终过上丰富充实和有意义的生活。
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