惊人的超慢跑

刘珈良1

好评如潮，坚持哦，定有回报

原创口诀快速熟记干货

慢跑运动感痛苦，身超负荷高强度 无需毅力跟技巧，身心愉悦超慢速 慢跑有氧益健康，两倍消耗比走强 增强体力心愉悦，改善僵硬四肢凉 初期装备勿讲究，步幅匀称速似走 腰腿不适就休息，每周三次不调休 跑前活动做热身，跑后整理要拉伸 前后补充半杯水，暂停踏步不拆分 时间地点与形式，他人眼光都无视 生病酒后勿勉强，认真计划要落实 增强动力靠记录，找人结伴互监督 身体数据做检查，成就亲友做公布

吾同木43

感谢主播的分享！已听完，心理上很是接受超慢跑，明天开始尝试……

美二公子

已经开始超慢跑啦，感恩感恩，

草莓研究室

感觉非常好，听了两遍，继续第三遍

Booker_100

感谢，主播很棒。一直想听这个

萌妈叹世界

主播声音好听，本来想买这本书，在喜马有声书找了下，一下子就找到了

幽蓝丶雨诺

超慢跑也跑不动:)，怎么办？

15143232ikt

内容精彩，适合大多数人

瀛洲子

给没有运动习惯的我，指了一条明路。