【完结】别跟情绪过不去

《别跟情绪过不去》一书是理情行为疗法创始人——亚伯·艾里斯的第一本心理自助指南。作者因其发表的著作最常为心理咨询界引用，在美国被公推为十大最具影响力的心理学家中排名第二（卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三），在加拿大则排名第一。书中分四部分，第一部“做情绪的主人”，作者想澄清一个观念，那就是我们不能强迫自己或说服自己放弃某种情绪；第二部中，作者介绍了一些转变自己情绪的方法；在第三部与第四部中，作者以举例的方式介绍如何运用想法来转换心情的方法及技巧。

内容提要

艾里斯在美国十大最具影响力的心理学家中排名第二，而本书是第一本由心理学大师执笔的自助指南。他以坦率、自信、乐意助人的口吻，解析何谓健康的思考、情绪和行为，帮助读者减少焦虑、沮丧、罪恶感、愤怒、落空、失望……情绪困扰。打开本书，你将知道原来“向心理学大师学情绪管理”可以这么容易。

等三部 第10章 第7节 用幽默打击困扰——歌曲链接

歌曲链接

爱我、爱我、只爱我
旋律：《洋基、嘟笛、丹笛》（Yankee doodle Dandy）
https://music.163.com/m/song?id=429560389




你是我的，我也是我的
旋律：文森 由曼（Vincent Youmans）的《两杯茶》（Tes for Two）
突然找不到了Sorry


呜、呜、呜
旋律：《耶鲁威芬普之歌》（Yale Whiffenpoof song）1896年由一位哈佛人所谱
https://music.163.com/m/song?id=3363972


美丽的纠缠
旋律：史蒂芬 佛斯特（Stephen Foster）的《美丽梦想家》（Beautiful Dreamer）
https://music.163.com/m/song?id=4022609


完美的理性
旋律：鲁吉 丹萨（Luigi Denza）的《佛尼库里，佛尼库拉》（Funiculi，Funicula）
https://music.163.com/m/song?id=16323473


你不是最好的
旋律：鲁吉 丹萨（Luigi Denza）的《佛尼库里，佛尼库拉》（Funiculi，Funicula）
https://music.163.com/m/song?id=16323473




伟大，伟大的哈利路亚
旋律：《合众国战争赞美曲》（Battle Hymn of the Republic）
https://music.163.com/m/song?id=27339278


我为担忧疯狂
旋律：欧比 布雷克（ eubie blake）的《我为哈利疯狂》（i'm just wild about harry ）
https://music.163.com/m/song?id=2861599


我很沮丧，沮丧
旋律：查尔斯 渥德（Charles E. ward）的《乐队音扬》（The Band Played On）
https://music.163.com/m/song?id=22374738




我喜欢的一定
旋律：《洋基、嘟笛、丹笛》（Yankee doodle Dandy）
https://music.163.com/m/song?id=429560389




我希望我没疯
旋律：丹艾玛特（Dan Emmet）的《迪西》（Dixie）
https://music.163.com/m/song?id=21871381