15天带你缓解焦虑正念训练营
1784
课程收获:
1、提升专注力
正念帮助注意力更集中，不被各种杂念所裹挟
2、提升记忆力
长期正念练习，可以增大海马体，提高记忆力
3、缓解焦虑
正念练习可以调节杏仁核的活跃度，降低焦虑、恐惧感
4、提升睡眠质量
长期正念练习，让你彻底摆脱失眠，让你拥有婴儿般的睡眠
- 212年前
- 402年前
- 332年前
- 542年前
- 192年前
- 232年前
- 342年前
- 402年前
- 442年前
- 2053年前
- 2413年前
- 1713年前
- 2103年前
- 4163年前
- 2323年前
