瑜伽冥想静坐呼吸梵唱正念放松脑部休息哄睡助眠

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声音分别来自:

久贺谷亮《最高休息法》、

Michelle Chu 的《正念阴瑜伽:自我疗愈与转化之道》、

杨定一的《静坐的科学、医学与心灵之旅 静坐的科学、医学与心灵之旅 21世纪最实用的身心转化指南》

王羽暄 的瑜伽睡眠大脑休息法》