如何过一天，就如何过一生。自律，开发我们的潜能，给你更多的时间和选择自由。
“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最煎熬的日子。”
这是网友对现实社会描述点赞最高的回答，当所有人都沉溺在其中自得其乐时，唯有自律，让我们突破瓶颈，去迎接和挑战各种未知的可能性。
资深自律达人带你通过自律筑就美好人生。30天见证我们的改变：用崭新的视角看待那些自律人生中需要直面的问题，从潜意识上克服悲观畏难心态，根治懒癌拖延症，学会在克制中取胜，不被物质和信息世界所淹没，掌握高效完成工作的技巧，拒绝自卑、浮躁、怂人心态，不给自我设限……这不仅仅是一本带你走向自律的行动攻略，更是收获美好人生的心灵圣经。30天，让我们来做行动派，让自律带你走向多姿多彩的美好人生。
作者简介
小野：所有的蜕变，是从坚持自律开始的
旅日作家，设计师，亲身体验由散漫混乱的生活到及其自律、自我管理能力很强的生活方式。她坚信，人有多自律，就有多自由，提倡以积极而主动的态度，去面对和解决人生中的种种痛苦和执念。已出版《极简力》。
林若菲
听完了。会让自我重新理理思绪和生活。 我就处在很颓败的阶段，我不想干活，觉得没有目标，奋斗来奋斗去，都一无所有，理论上我想让我的家人都过上好日子，可现实是什么呢？我拼来拼去，父母亲照顾不了，没钱给她们看病，反而还连累她们操心，买房都她们出首付。我都觉得这么多年，我奔跑了个什么？一无所有，一无是处。什么都不是。她们如果没有我这样的孩子，她们会不会过的更轻松自在！我也想赶快好起来，我要工作，我要赚钱啊，我要还房贷啊，我就是不能管她们，但我也得自立更生，不能当米虫啊！快好起来吧！我讨厌现在的自己。
小花妹妹x
分享几个印象深刻的观点：弱者拒绝变化，强者不畏动荡、命是弱者借口，运乃强者谦词、没有谁能真正伤害你，除非你九转十八弯的把外界有意无意的伤害刻在心里、大风越是迎面吹来，越是应该迎头而上、努力做好一切，平静期待发生、最好的爱情是：我是爱你的，你是自由的...很多句子直击我的内心，不能再逃避了，自律更自由！
文锦s
现在的我和十年前比较，感觉除了年龄和皱纹的不同，其他好像没有太大的改变。这突然让我开始恐慌，下一个十年，下下个十年还要这样吗，不，我不想。假想自己老了，回想自己这一生，我一定会后悔。所以，我要慢慢改变自己，我决定从小目标开始，到年底减肥成功，控制自己的小脾气，开始攒钱。为自己以后的目标奠定基础，从现在做起，一切还来得及！
喵小谁
声音好听，娓娓道来，故事里的道理就像邻家大哥哥在讲述。书里的内容是很实在的人生道理，在主播的演播下更容易理解和接受。非常棒！！！
弘毅国学社
昨晚用一晚上的时间听完，内容实用、演播流畅。对生活丧失信心、迷迷糊糊度日的我内心重新点燃了工作的激情和希望，重新找回了内心的原动力，感觉前途有望！愿做自律之人，无悔度过一生！有和我一样，迷茫、自卑、抑郁、孤独、无助的听友们，一起来听吧！听完你会对人生有不一样的思考！感恩本书作者，感恩主播演播，本书也可做为强大内心的秘密武器！
黎敏2021
喜欢主播的声音，听着很舒服，播讲的内容也是我需要的，比心❤自律很重要，听着主播的声音娓娓道来，每天听一听，做个自律用心的自己👩
听友379655684
要想人前显贵 必须人后受罪
黄鹂鸟之声
两天利用闲暇时间听完主播读的这本书，准备重新出发开始不一样的美好生活，谢谢主播分享此书
陈卓稳重
我听了几集之后，感触很深。自己也有深刻的反思。感觉非常不错。非常的励志。我要努力坚持。不断反思自我，学习自我。 非常推荐朋友们，听这部专辑。还是暂时不要钱的。十分十分超赞哦。
鲁梓辰1597095508
自己才是一切的根源，想要自由，必须要足够自律。满满的正能量。