百日冥想呼吸练习
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目标是在日子里每天找到跟自己轻松在一起的片刻光阴。
1.成功地完成了一次呼吸练习后，我有什么感觉？
2.今天的练习我觉察到走神后又回来大概有几次呢？
3.完成练习后，今天我觉得自己有什么发生？
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目标是在日子里每天找到跟自己轻松在一起的片刻光阴。
1.成功地完成了一次呼吸练习后，我有什么感觉？
2.今天的练习我觉察到走神后又回来大概有几次呢？
3.完成练习后，今天我觉得自己有什么发生？
