基于cognitive therapy认知疗法，作者提供了七个步骤来缓解过度担心（以及焦虑），深入浅出，例证丰富，可操作性强，不同于psychotherapy精神疗法，这是自己就能掌握的方法。不过，请听完整本书，切忌断章取义，或只求速成。Peace.
The Worry Cure 七步治愈焦虑
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