喜马拉雅
发现
分类
电台
上传
创作中心
有声出版
客户端
首页
>
生活
>
焦虑缓解手册
>
焦虑缓解手册
1850
下载
订阅
分享
声音
(28)
评价
(0)
正序
|
倒序
渐进式肌肉放松
111
2年前
腹式呼吸
71
2年前
平静呼吸
50
2年前
视觉引导练习--沙滩
75
2年前
用于休息娱乐和社交的时间
64
2年前
视觉引导练习--森林
70
2年前
调整生活节奏
57
2年前
简短的休息
59
2年前
运动是焦虑情绪的自然发泄
90
2年前
准备运动,让运动发挥更大的作用
83
2年前
根据自己的情况进行运动
66
2年前
跑步增加大脑内酚酞和血清素的分泌,缓解抑郁情绪
101
2年前
不要给不运动寻找借口
59
2年前
用健康的饮食结构调养身心
37
2年前
食物过敏可能加重焦虑
51
2年前
自然而然的改变饮食结构
54
2年前
冥想
70
2年前
练习曼特拉的运用
52
2年前
数息
69
2年前
正念训练
56
2年前
瑜伽摊尸式
57
2年前
瑜伽婴儿式
43
2年前
瑜伽眼镜蛇式
59
2年前
一个关于简单生活的观点
52
2年前
简化生活的方法
65
2年前
冷静思考应对惊恐
64
2年前
如何面对惊恐
78
2年前
应对惊恐
84
2年前
点评:
最热
最新
暂时没有评论,下载
喜马拉雅
与主播互动
专辑主播
Rita_yufang
279
11
901
TA的专辑
更多
遇见未知的自己
44
用爱治愈自己
309
焦虑缓解手册
1850
全民朗读
2670
Rita朗读小说专辑
854
相关推荐
换一批
米小圈上学记:一二三年级 | 畅销出版物
米小圈
灵境行者丨卖报小郎君口碑新作丨紫襟领衔多人有声剧
有声的紫襟
大奉打更人丨头陀渊领衔多人有声剧|畅听全集|王鹤棣、田曦薇主演影视剧原著|卖报小郎君
头陀渊讲故事
一剑独尊(叶玄叶灵 | 有声的紫襟 | 男女双播)|北剑江湖
有声的紫襟
遮天|辰东作品,头陀渊&小桃红精品双播|热播动画原著
头陀渊讲故事