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如何靠自己改变社交恐惧症
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第一部分 重新认识社交恐惧
394
2年前
为什么你会社交恐惧
214
2年前
第三节自我察觉:害怕社交时自己在想什么
158
2年前
第四节 应对恐惧 正念呼吸
182
2年前
第五节 过度自责 过渡完美是问题
156
2年前
第六节 自我保护 当对方不太友好时
141
2年前
第七节 做出承诺 走出舒适区域,行为背后的价值
147
2年前
第八节 制定目标 达到社交自信
155
2年前
第九节 视线恐惧 恐惧目光该在何处安身
176
2年前
第十节 脸红恐惧 怎么办 森田疗法
188
2年前
第十一节 躯体表征 出汗 发抖能被发现吗?
110
2年前
第十二节 聚会活动 紧张
141
2年前
第十三节 演讲恐惧 演讲时舌头打结
100
2年前
第十四节 谈话技术 怎么开口
118
2年前
第十五节 未知情境 怎么应对毫无准备的社交
95
2年前
第十六节 权威恐惧 情境还原
125
2年前
第十七节 异性恐惧 异性面前的自信
158
2年前
第十八节 积极争取 勇敢拒绝
120
2年前
第十九节 人机冲突 面对批评
216
2年前
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