减糖生活
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。正确认识减糖
糖类，是人体必不可少的能量来源，但如果摄入过量，就会造成肥胖。最近几年，越来越多的人开始加入减糖生活的行列。但我之前理解减糖就是不吃米饭这类主食，其实这是不完全正确的。如果把减糖理解为不吃主食，那么我们身体就会严重缺乏能量，从而导致营养不良。
减糖的好处
①变瘦(健康减重，不易反弹)
②变年轻(改善肌肤，延缓衰老，改善发质)
③提升活力(改善食困，消除烦躁，抗疲劳，缓解压
④变健康(预防糖尿病，改善睡眠质量，预防动脉硬
。正确的减糖饮食法
少吃碳水化合物(包括糕点、主食、零食等)多吃肉类、鱼类和蔬菜，补充优质蛋白质、维生素、矿物质 等!实施减糖时，每日糖分摄入量不宜超过160g !!
