为什么要睡觉_全集免费在线阅读收听下载

缺乏睡眠成為全球流行病的今天，我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。
這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。

睡眠與做夢的功能，超乎想像：
．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶；學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。

．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。

．夢還能撫慰痛苦的記憶，幫助我們走出創傷。睡眠不足的壞處，不容輕視：

．只要一晚睡四小時，對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半。

．腦中的清潔大隊運作不良，無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。

．連續清醒十九小時後開車，你的精神狀態和酒駕沒兩樣。

．容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下。

睡眠對專業領域和職場的驚人影響：
．NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近三成。

．NASA發現，短短二十六分鐘的小睡，就能使太空人的表現更好。

．企業中，睡眠不足的員工會缺乏生產力與創意；

管理階層睡得不好，第二天員工的生產力也會降低。
我們的身體健康、心理健康、記憶力、學習力、創意、生產力、領導力、決策力、智商與情商、吸引力、運動表現，甚至食慾，這些讓日間生活更精采的能力，

原來都與夜間那場神祕的睡眠有關係。

沃克是傑出的神經科學家，他熱愛睡眠，研究睡眠，為我們描繪出當前科學對於睡眠的全盤了解，最後還告訴我們如何睡好覺的訣竅。

得獎紀錄
榮登Amazon網站、《紐約時報》、《星期日泰晤士報》暢銷書榜
《泰晤士報文學增刊》、《觀察家報》、《星期日泰晤士報》、《金融時報》、《衛報》、《每日郵報》、《標準晚報》年度選書
讀者讚譽有加：goodreads網站一萬二千多位讀者、Amazon網站四百多位讀者，給予平均4顆星以上的好評。