深夜失眠党的催眠纯音
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失眠党经常听一些舒缓的轻音乐，可以使其情绪平稳、放松。对于以焦虑、忧郁症状为主的失眠者，常听柔和、优美的抒情类音乐，能帮助其排除忧郁和焦虑。听过一段时间音乐后，失眠者的精神压力会逐渐减轻，精神症状也会逐渐好转，可以不同程度地消除患者的焦躁不安与忧郁心理，从而使失眠者的睡眠得到改善。
失眠症患者如何正确听音乐
失眠症患者听音乐时，不是随便躺在床上听听音乐就可以收到非凡的效果的，其正确的操作程序很关键。具体做法如下：
一.音乐流程：一般采用欣赏音乐聆听欣赏音乐诱导睡眠的治疗过程。
二.准备工作：在听音乐前，失眠者要躺在干净、舒适、无干扰的床上，先采取最喜欢的卧姿，使用耳机有助于取得最佳效果。
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