爱家，爱生活

感谢我们有此善缘相聚，明和汇编的这本小册子影响和改变了我们的人生，也希望它能帮助和疗愈更多人的人生。但是如果你不是足够珍惜和重视，它可能对你就没有多大的用处。书不在读得多，在于选得精，读得彻底。所以你需要反复的阅读和在家庭生活中实践 。

要特别提醒的是：无论读多少遍都不为过。

这本小册子也是一份邀请，邀请我的每一位家人回到当下，找到平和与快乐。这本小册子还编排了禅修的经验和技巧，希望会对家人们有所帮助。千万不要等到把书看完之后才去寻找平和，平和与快乐属于每时每刻，平和就是我们每一次正念的呼吸，专注安详踏出的每一步。

当我们学会了在生活工作中禅修，就拥有了真正的安详。我们的力量不在武器、金钱和权势。我们的力量来自我们的安详，内心深处的安详，这种安详使我们坚不可摧。

当我们关心那些我们所爱和需要保护的人们的时候，我们必须拥有安详的心态。

很多人把大部分的时间和精力都花在为工作打拼和照顾家人上面，但是如我们不善于照顾好自己的身心，这份耐心迟早会消失的。我们都需要在日常生活中练习觉照呼吸和提起正念。

读书的艺术，就是把好书读慢读细的艺术，唯有气静神凝，方能参透无上的玄机。

这本书是一趟心灵旅行，而我们将携手而行，祝法喜充满！