自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程 掌控情绪

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斯坦福大学广受欢迎的心理学课程!

有自控力的人掌控情绪,没自控力的人被情绪掌控

重新看待压力,轻松应对焦虑、抑郁、心理创伤等挑战

你自律的程度,决定了你人生的高度

只需10周,成功掌握自己的时间和生活!拿回人生主导权!


【内容简介】

本专辑是斯坦福大学受欢迎的心理学课程。只需10周,成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作;总是月光,透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;那么本专辑就是专门为你而写的。

本专辑还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服,以及怎样才能抵挡惑。此外,它还诠释了为什么自控力非常有限,以及培养自控力的策略。参与过本课程的人称其能够改变一生,这门课程就是《自控力》一书的基础。本专辑为听众提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。


【作者简介】

凯利•麦格尼格尔:斯坦福大学备受赞誉的心理学家,麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等全新成果,为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》和《在压力下好好生活》两门课程,它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。

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专辑主播

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简介:畅销书讲书人。百名个人成长主播之一,儒释道、经管励志、为人处世、口才心理均有涉及。代表作:毛泽东、钟南山、一行禅师、阳朔武侠经典作品,为人三会、修心三不、口才三绝系列,狼道、鬼谷子、厚黑学、心机心计、塔木德、分寸感、断舍离、墨菲定律、九型人格、洛克菲勒的信、微表情微动作、不吼不叫等必读书系列,中国皇帝简史、民国四大才女、舍与得、二十五史等。主播招聘中、作者合作中,欢迎随时私信大吕