《精力管理手册》

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你是否存在以下问题：
1⃣️好多时候都觉得自己精力不够，经常犯困。
2⃣️体重忽高忽低，或者持续肥胖，无法控制体重。
3⃣️工作太忙，没有时间，总有借口不去做某些事。
4⃣️因为焦虑而失眠，入睡困难或多梦易醒。
5⃣️注意力下降，每次进入一个领域的时候，进入状态往往很慢，不像他人那样可以迅速锁定注意力并找到心流时刻。
6⃣️疲于奔命的感觉越来越强。
7⃣️觉得生活没什么意义。
如果你遇到了上述问题中的两个以上，那么你就需要学习时间管理了！

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正序 | 倒序

前言：为什么你的时间总是不够用
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2年前
第一章如何管理疲惫和压力：1⃣️精力管理是时间管理的前提
60
2年前
第一章如何管理疲惫和压力2⃣️精力管理的金三角模型
48
2年前
第一章如何管理疲惫和压力3⃣️如何应对体能不足
58
2年前
第一章如何管理疲惫和压力4⃣️什么造成了精力分散
52
2年前
第一章如何管理疲惫和压力5⃣️避免靠强撑走入恶性循环的误区
51
2年前
第一章如何管理疲惫和压力6⃣️建立精力管理自我评估体系
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2年前
第二章学会充电好体能是高效能的基础7⃣️体能是适应万事的基础
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2年前
第二张学会充电好体能是高效能的基础8⃣️如何呼吸能平静和放松
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2年前
第二章9⃣️吃什么可以为体能提供必需的营养
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2年前
前言：为什么你的时间总是不够用
55
2年前
第一章 01 精力管理是时间管理的前提
42
2年前
第一章02 精力管理的金三角模型
60
2年前
第一章03 如何应对体能不足
33
2年前
第一章04 什么造成了精力分散
64
2年前
第一章 05 避免靠强撑走入恶性循环的误区
56
2年前
第一章 06 建立精力管理的自我评估体系
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2年前
第二章 01 体能是适应完事的基础
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2年前

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钰迎读书成长

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简介：好声音修炼精进者口才精进者董卿说“世间一切都是遇见，遇见一本好书，就好比擦亮一根火柴，它会在你困顿疲惫的时候，照亮你脚下的路。”欢迎来到钰迎成长说，期待和你一起成长。

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