被称为全球第一健身书，连续26年居欧美同类书畅销榜首，包含健身所有方面的一切知识，从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。 如果你也是一名健身爱好者，那就加入我一起学习吧
