PC肌锻炼音频

PC肌、凯格尔运动普遍用于男生提升硬度、女生提升紧致，是少有的经过科学论证的增强方法。

PC肌位于会阴处，可用手指轻按会阴，然后做中断排尿的动作，以提高发力感。也可以选购PC肌训练球，请认准“一本正经道”店。

新手使用初阶Q1，隔天锻炼，之后每2-4周升级一次，比如初阶Q1到Q2。

全平台同名——“一本正经道”  关注有惊喜！