减肥就要管住嘴?
努力减肥却毫无成效?
懒得去健身房?到底是什么,阻碍了我们健身?
这套书给你答案!
作品“硬派健身”系列,曾先后拿下当当、亚马逊图书总榜及分类榜单冠军!
畅销五年、粉丝过百万健身平台【硬派健身】创始人斌卡经典作品:
《硬派健身 100cal美食》:
100卡能吃什么?——麻辣小龙虾可以有!水煮肉可以有!奶茶也可以有!
科学阐述减肥路上关于吃的各种“坑”,告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法!
不只是冷食沙拉,不只是生吞鸡蛋,除了白水煮鸡胸,减肥的你真的可以吃人饭!
“硬派健身”创始人斌卡潜心数年实践完美塑形食谱,亲测有效!
《硬派健身》:
我希望这是你的第一本健身书,这样,你就不用清除之前的观念,重新正确地认识健身了。
同时,我又希望这是你最后一本健身书,这样,你就不需要别人再告诉你什么是对的、什么是错的了。你可以尊重自己的身体,尊重科学,自己去寻找和发现健身中的各种知识和宝藏。我希望在读完这本书后不久,你也能像我的那些朋友一样忍不住说:“运动,真快乐啊!”
而这些,才是我孜孜不倦地告诉别人健身的好处以及写这本书的目的。
《一平米健身》:
你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。
这本书,教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在短只有1分钟的运动时间里,打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材!教会你花费百余元,在家拥有小型健身房。
【作者简介】
斌卡,硬派健身创始人,粉丝超1,000,000的公众号,获470,704次赞同的知乎大V。
多年潜心实践美味低卡食谱,亲测有效!
他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身》与《一平米健身:硬派健身》,带动全民健身热潮,曾先后拿下当当、亚马逊图书总榜和分类榜单冠军,是国内近年来具有超高话题度的健身系列书籍。
催眠音乐赛尔FM
这声音那么好听!爱了爱了!一定要订阅收听!在创作音乐的休憩时,我经常听。 是我放松的好陪伴、陪伴我走向喜马拉雅百大主播。 我推荐,并祝福大家喜欢!
关耳君君
健身是一种习惯,坚持是一种生活。合理膳食合理运动享受健康生活!!好好听,涨知识!!
午后的曼陀铃
这个内容是我需要的,主播声音也棒,支持👍
雪封林
霆先生是健身达人啊!学啦!减肥减起来,运动动起来,吃东西挑起来!
暖暖的小金king
硬派健身.100卡美食 唤醒我的肉肉。主播音色也很听,加油。
流星星
呜呜呜,我健身20年,腹肌一块,胸肌下垂,四肢无肌,求解!
冷雨秋熙
说的太好了,要是早三年播就好了,我已经节食反弹4个轮回了。。。
狐仙儿yy
健康减肥,听霆先生讲讲科学应对方法。赶紧订阅追起来。👍
艺韵有声
对于身为胖子的我,感觉很有作用!支持主播!
洁懿读书汇
这个专辑很实用,进食有讲究,健身更多学问,减肥是件很专业的事。