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改变一生的科学饮食法—读戒糖

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改变一生的科学饮食法—读戒糖

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刷新你的饮食观—水果酸奶不等于健康，戒糖不等于不吃糖，帮你科学摆脱甜蜜诱惑

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正序 | 倒序

第三章你为什么要戒糖
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理性戒糖—你需要的知识
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揭秘糖类家族
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所有糖都一样吗？
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果糖，不像名字那么健康
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2年前
糖藏在哪些食物里？
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蔬菜也能做主食
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2年前
多糖（非淀粉）是特殊的糖么？
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更健康的神秘糖
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戒糖第一步：读懂食品标签
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如何判断食品中的碳水化合物含量高低？
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第六章：戒糖第二步：你需要明白血糖生成指数和血糖负荷的意义
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血糖负荷，指导饮食更可靠的指标
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第七章：戒糖第三步：自己烹饪和选择低GI餐
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第七章：戒糖第三步：自己烹饪和选择低GI餐
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注意这些会提高GI的烹饪法
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第七章：戒糖第三步：自己烹饪和现在低GI餐
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第八章：高血糖带来了病痛
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第八章糖真正的错：高血糖带来了病痛
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第九章：所谓戒糖，你该怎么做
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第九章：所谓戒糖，你该怎么做？
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2年前
第九章：所谓戒糖，你该怎么做？
34
2年前
第十章：戒糖的另一种方式：轻断食
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第十一章：“567饱腹法”：这样戒糖更符合身体需求
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第十二章：戒糖，还有这些鲜为人知的好处
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第十二章，第十三章：正念饮食：让你吃得幸福的科学
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第十三章：正念饮食：让你吃得幸福的科学
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2年前

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