Headspace睡眠指南 | 失眠救星,让你一觉睡到大天亮

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如今,凌晨入睡、熬夜玩手机已成为我们的生活常态,

手机越玩越烫,觉越睡越晚,导致我们的精神状态越来越差……

睡眠问题困扰着很多人,

今天慢慢给大家分享的是Headspace睡眠指南,一共有7集内容,

每一集都详细地为我们介绍一种生活中常见的睡眠问题及其背后的科学研究,

内容详实专业,非常值得一看!

在每集的最后,都有一个超实用的放松技巧,

你可以跟着视频反复练习,帮助自己更好地入睡。

视频来源:Headspace