《解压全书》

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◆本书会帮你理清所有零散的信息，告诉你什么是压力，压力对你的健康和幸福有什么影响，以及为什么你现在就得行动起来。你能在本书中找到许多通俗易懂的压力管理技巧，从正念训练到整理思绪，从简单的锻炼建议到掌控财务的方法。
◆本书中的一些小测试和小提示，能够帮你探索容易让你产生和累积压力的因素，以及面对压力时的反应倾向，并帮你制定个性化的方法来管理自己的压力。
◆打开新世界，遇见新自己。

声音（37）评价（1）

正序 | 倒序

1.摘下压力的面具（1.1-1.5）
330
2年前
1-摘下压力的面具(1.6-1.9)
121
2年前
2-压力对我做了些什么(2.1-2.4)
116
2年前
2.压力对我做了些什么(2.5-2.10)
98
2年前
3.压力和自尊（3.1-3.3）
91
2年前
3. 压力和自尊（3.3-3.4）
100
2年前
4-你的压力画像(4.1-4.5)
82
2年前
4.6 个人压力测验（压力承受极点）
97
2年前
4.6 个人压力测验.压力刺激点
80
2年前
4.6 个人压力测验 (压力敏感因素分析)
71
2年前
4.6-4.7 个人压力测验（压力反应倾向）
46
2年前
5-压力管理策略组合
58
2年前
6.1-2 打造抗压的体魄
49
2年前
6.3 压力管理策略.补水
72
2年前
6.4-5-改掉坏习惯/最坏的习惯
73
2年前
6.6-8 打造抗压体魄
64
2年前
6.9-10 打造抗压的体魄
53
2年前
7-变得强壮，变得健康（7.1-7.2）
47
2年前
7-变得强壮，变得健康（7.3-7.6）
56
2年前
7-变得强壮，变得健康(7.7-7.8)
39
2年前
8-给心灵减减压(8.1-8.3)
65
2年前
8-给心灵减减压（8.4-8.5）
42
2年前
8-给心灵减减压（8.5-8.6）
57
2年前
9-其他压力管理方法(9.1-9.4)
57
2年前
9-其他压力管理方法(9.5-9.8）
81
2年前
10.减轻生活琐事带来的压力(金钱.理财)
38
2年前
10-减轻生活琐事带来的压力（时间.工作）3-4
48
2年前
10.减轻生活琐事带来的压力(避风港)(5)
44
2年前
11.针对女性的减压方法(1-3)
53
2年前
11-针对女性的减压方法 (4-7）
50
2年前
11-针对女性的减压方法 (8-10）
40
2年前
12-针对男性的减压方法(1-5）
74
2年前
12-针对男性的减压方法(6-7)
46
2年前
13-从孩提到老者的压力管理(1)
73
2年前
13-从孩提到老者的压力管理（2-4）
62
2年前
13-从孩提到老者的压力管理(5-6)
81
2年前
附录A:压力管理工具参考指南
248
2年前

专辑主播

静谧美好_6y

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简介：迎着阳光奔跑！Running against the sun.

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