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加强侧伸展式(牛面式手印)
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双角式第二式(Prasarita Padottanasana二)
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2年前
单腿脊柱前屈伸展式(Urdhva Prasarita Eka Padasana)
89
2年前
手抓脚趾伸展式(Utthita Hasta Padangusthasana)
91
2年前
侧手抓脚趾式(Parsva Hasta Padangusthasana)
101
2年前
扭转手抓脚趾式(Parivrtta Hasta Padangusthasana)
84
2年前
单腿弯曲伸展式(Utthita Hasta Eka Pada Akuncanasana)
96
2年前
侧单腿弯曲伸展式(Utthita Parsva Hasta Pada Akuncanasana)
115
2年前
扭转半月式(Parivrtta Ardha Candrasana)
171
2年前
鸟王式(Garudasana)
160
2年前
莲花式(Padmasana)
178
2年前
半英雄面碰膝加强背部侧伸展式
126
2年前
至善式(siddhasana)
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2年前
面朝下侧坐角式(Adhomukha Parsva Upavista Konasana)
143
2年前
坐山式(Parvtasana)
757
2年前
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