上传

创作中心

有声出版

客户端

首页>个人成长>

瑜伽之光

>

瑜伽之光

283

声音（47）评价（0）

正序 | 倒序

1.序言和前言
9
2年前
2.新版前言——我的一些想法
9
2年前
3.什么是瑜伽？
8
2年前
4.瑜珈的阶段
9
2年前
5.弟子和古鲁
5
2年前
6.瑜伽修行获得解脱的关键
7
2年前
7.瑜伽八分支---制戒
6
2年前
8.瑜伽八支---内制
8
2年前
9.瑜伽八支---体式
8
2年前
10.呼吸控制
2
2年前
11.制感
6
2年前
12.专注
2
2年前
13.冥想和入定
1
2年前
14.第二部分瑜伽体式的注意事项
6
2年前
15.山式-树式-三角伸展式
10
2年前
16.战士一式---加强侧伸展式
2
2年前
17.前曲脊柱伸展---鸟王式
2
2年前
18.马面式——至善式
9
2年前
19.英雄式
7
2年前
20.卧英雄式——莲花支撑式
9
2年前
21.狮子第一式和狮子第二式
12
2年前
22.公鸡式——头碰膝扭转前曲伸展坐式
9
2年前
23.半莲花、半英雄加强背部前屈伸展坐式
3
2年前
24.鸳鸯式——圣哲玛里琪第二式
1
2年前
25.束角坐式——坐立前曲扭转式
1
2年前
26.头倒立第一式
4
2年前
27.头倒式的提示—侧上莲花倒立式
1
2年前
28.肩倒立——梨式
9
2年前
29.膝碰耳梨式——侧扭转肩倒立式
4
2年前
30.桥式肩倒立——侧胎儿肩倒立式
4
2年前
31.上伸腿式——拱背伸腿式
4
2年前
32.桥式——套索扭转式
8
2年前
33.半鱼王第二式——脚并拢双臂支撑式
1
2年前
34.脚交叉双臂支撑式——卡拉巴哈拉瓦式
6
2年前
35. 鸟式——起重机式
6
2年前
36.侧起重机式——侧公鸡式
2
2年前
37.格拉威亚——圣哲涡摩提婆第二式
9
2年前
38.根茎式——直角式
9
2年前
39.卧毗湿奴式——蝎子第一式
5
2年前
40.蝎子第二式——单腿鸽王第二式
9
2年前
41.单腿鸽王第三式——挺尸式
10
2年前
42.收束法清洁法瑙利
6
2年前
43.第三部分：呼吸控制注意事项
6
2年前
44.呼吸注意事项2
7
2年前
45.乌加依呼吸控制法
10
2年前
46.太阳呼吸控制法——统一呼吸控制法
4
2年前
47.附录一体式课程
8
2年前

专辑主播

TA的专辑