为什么自律这么难？
为什么大多数自律理论让人收效甚微？
《自律修炼手册》的作者史蒂夫·帕弗利纳告诉你答案，从盗窃成瘾的辍学生，到全美知名的个人成长导师，史蒂夫·帕弗利纳在这本书中将卓越的自律技巧与自身经历相融合，帮助你找到适合自己的方式，持续成长。
他一直坚信，真正的自律，不是靠强行消耗自身意志力，而是从欲望、 动力、 习惯、 精力四大方面入手，为自己开启一条自律与自信之路。
他将在书中分享：
○ 如何做出正确的决定，而非无限拖延
○ 如何清醒自主地引导自己的未来5年
○ 如何更新自己的人生目的宣言和价值观列表，确定自己的人生优先级
乔安公子
作为一个本身也是喜马拉雅的财经主播，你的节目是我听的次数最多的节目，声音也非常好听，让人特别舒服，平静，希望多出专辑
听友285214656
我喜欢凯丰播讲的《自律修炼手册》，虽然刚听几集却颇有收益。吸引我的不仅是《自律修炼手册》，更是凯丰播讲的声音频率和清晰的语调的美感很有魅力。
光之十月
三刷，感谢凯丰哥哥的治愈激情分享，去听您其他的作品～
漫漫里程
内容很丰富多彩，很有实用性。喜欢主播精彩演绎！
外号王漂亮
听友们好啊，凯丰老师的新书上架了，我是他的忠实听众😜😜，凯丰老师的书我大部分都听了，而且还不止一遍，很多书我都听好几遍，收益很大，不管是在工作上还是生活上使我改变了很多，很感谢凯丰老师🙏🙏🙏 这本书很不错，通过作者的亲身经历和切身体会把自律和自由阐述的淋漓尽致，很励志的一本书，友友们不容错过哦；开卷有益，只要你听了就会有收获，为了能成为更好的自己，让我们一起成长吧🌹🌹🌹
戴明敏_sq
生活的苦难，会被疲芳麻痹，被娱乐转移，得过且过，最终习以为常。这叫钝化。而脑力、专注、寂寞、自律的苦，才会真正让你强大。这才是锐化。真正的吃苦不是吃糠咽菜，食荼卧棘，挨饿卖力，熬夜受冻。而是抵得住诱惑，忍得住孤独，经得起质疑，坚持专注，坚持学习，坚持自律，坚持向前。是一种自控力、自制力和深度思考的能力。
冰飞火舞
内容很好，有可以实际操作的指导，听后有启发。
心灵慢漫
非常实用。每个方法都讲得很详细，实践起来非常简单。感谢主播的用心分享。所有好习惯的养成都不是一天两天的事，贵在坚持，愿所有听友都自律坚持下去，加油。
松吉拉毛
非常有效的自律手册，常读常新
AI网小鱼
好书，很实用，有操作可行性