拖延心理学|跟拖延症说再见，夺回人生主动权|AI电子书

【内容简介】

全球四分之一的人，受拖延症所苦，甚至影响人际关系、工作绩效、身心健康……

战胜拖延心理，你需要的不是改变长久以来的坏习惯，而是起床后告诉自己只专注一件事！

聪明管理时间不是靠“努力”，而是有没有“用对力”！

你一次完成很多事，结果每件事只做对一半吗？

你被当“工具人”硬塞工作，却只敢笑着接受吗？

你不清楚事情轻重缓急，最后总是手忙脚乱吗？

与杂乱无章的思绪分手，行动前该问自己3个问题

目前最重要的目标是什么

今天必须完成哪件事？

需要花多少时间，做哪些准备？

战胜拖延不能光说不练，6个技巧掌握时间主导权

技巧1：大任务分解小目标，不再看到压力就逃跑

技巧2：建立“固定流程”，让拖拉无隙可乘！

技巧3：优秀与平庸的差异，在于运用“等待时间”

更有“一小时六等分法”“观察日记法”“清单法”等切实可行的招数，让你在工作与生活中都能高效达标！

【作者介绍】

陈美锦，畅销书作家，从事编辑工作多年，对心理学、成功学有过长时间的研究。现居北京，为某文化公司资深策划师。业余时间为作家企业做心理培训和自由撰稿。已出版治愈类、成功学畅销书多部，深受广大读者喜爱，作品再版多次。

【主播介绍】

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