每日家庭练习音频

每天定时抽出一些时间，找一个不会受到任何打扰的地方，关闭手机，什么都不想，什么都不做，仅仅是跟自己的内心相处。心理学研究表明，21天形成一个习惯，42天会形成一个稳固的习惯。我们希望大家在坚持42天（6周）的正念家庭练习之后，发现生活和思维有了一些意想不到的变化。也希望大家在6周结束后，能把这种正念的态度带到未来生活中的每一天。让我们更好的活在当下。