有效睡眠丨睡得更少丨睡眠质量提高

有没有可能只睡 4-5 个小时却比睡 8-9 个小时或更久更精力充沛?

本专辑为你提供一些使生活质量更高的信息

这些信息可能粉碎你原有的对于睡眠的认识

且给你一些可以用来改变生活的知识

如果能照着书里说的做

你可以达到以下几个目标

1、缩短睡眠时间

2、提高睡眠质量

3、精力更充沛

4、消除白天的困意，并能集中注意力

5、减少日常压力

想象一下，这将给你的生活带来怎样翻天覆地的变化

想象一下，睡觉的时间减少一半会带给你多大的变化

想象一下，精力更充沛情况下能给你带去多大的变化