1000集失眠康复案例

各位失眠的朋友们，今天我要告诉你一个秘密，为什么我要写1000个失眠故事，这些年来，经过我手头的，失眠幻者成千上万，如果要我总结一下，说说他们的异同的话，那就是每个失眠的人，起因各不相同，但是几乎所有的，长期失眠幻者，都有一个共同点，那就是信心严重缺失。

但是失眠者的心理，没有失眠的人是无法理解的，明知道是饮鸩止渴，为何还要冒险尝试？或许对痛苦的人来讲，冒险也是无奈之举，所以失眠后，尝试各种方法，查询各种资料，然而事实上，自己乱试方法的结局，就是因为焦虑导致失眠越来越严重，失眠越是严重，越是不停地寻找方法，最后的结果就是失望，失望透顶之后就是绝望，绝望之后就是信心被摧毁。
所谓哀莫大于心死，当一个人失去信心的时候，对一切都漠不关心，敷衍了事，应付工作和生活，严重的，可能会有抑郁厌世的倾向，这就是失眠，焦虑，抑郁的演化过程，它们就像孪生三胞胎，很多时候都是伴随发生，实际上并非它们形影不离，而是我们自己一步步把他们召唤出来，形成了恶幸循环。所以很多时候，再做失眠康复训练的时候，我都把信心的恢复，提升到首要地位，但是难点就在于失眠者，既然失去信心，都是经历过心理上严重挫败的，所以很难一句两句话，能让其重燃斗志，所以这个时候，案例分享就显得至关重要。
而失眠康复案例，更是叙事聊法的延伸，通过观看别人的故事，来诱发失眠者心中的共鸣，调动其低落的情绪，恢复早已失去的信心，同时在康复案例中，康复者的自我分享和总结，也是一种很好的认知聊法，故事观看者很容易将心比心，看到别人的问题，而发现自己的问题，这是一种高级的心理聊愈手法，非常适合失眠的人使用。

很多人通过故事获得了信心，从而再次对失眠康复燃起希望，为了让更精彩的故事凸显出来，可以让失眠者在短时间内，阅读到丰富多彩的，各种题材的失眠康复故事，从某种程度来讲，故事的聊愈功能，就是从阅读开始的，每阅读一次都获得很大鼓舞，多阅读几次感受又更加深刻，时时刻刻阅读，我们徜徉在激励的海洋里，久而久已潜移默化，我们的信心就回来了，对睡眠的恐惧，也会渐渐消失，通过打卡训练，睡眠也会慢慢的找回。


书籍是人类进步的阶梯，读书是人成长的最好方式，读成功故事，是人类追求进步的一种快读方式，所谓站到巨人的肩膀，可以看得更远，看失眠康复的成功故事，能让我们失眠的人，是失眠康复的路上走捷径。一年时间很长吗？不长，你试几次方法，一眨眼发现一年过去了，关键浪费了一年时间还没效。于是来年继续尝试，又一年过去了，一晃20年过去了，还在失眠的路上晃悠着，人生能有多少个20年呢？美好的青春，美好的生活，就因为失眠而忽略了，实在可惜可悲啊。


但是我更希望他们少走弯路，把10年20年的时间节省下来，享受当下的生活，好好工作，陪伴家人，这也是他们早就应该得到的，也是每个人都应该拥有的。但愿世间人都能睡个好觉，但愿世间没有失眠者，但愿美梦永远伴随每一个人。
如果你正遭受失眠折磨，请要有信心，不要绝望，要及时和我沟通，我会帮你恢复睡眠。