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九种体质养生

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九种体质养生

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读懂体质一小步健康前进一大步

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正序 | 倒序

九种体质养生
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寻源《黄帝内经》，挖掘体质养生智慧
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解密九型中国人
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第一章、谈古论今，揭秘中国人的九种体质
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第二节体质是由先天禀赋加后天修养而成（1）
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第二节体质是由先天禀赋加后天修养而成（2）
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第三节调养体质：把握时机，掌控调补时间
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第三节调养体质：把握时机，掌控调补世间（2）
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第四节平衡阴阳，体质养生的宗旨
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第二章畏寒怕冷的阳虚体质—不伤不损养阳气
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第一节阳虚体质：养生就是养阳气（2）
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第二节阳虚是寒邪作祟，调理阳虚重在医“寒”
43
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第二节阳虚是寒邪作祟，调理阳虚重在医“寒”
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第二节阳虚是寒邪作祟，调理阳虚重在医“寒”
43
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第三节阳虚体质：多食温暖食物，调和阴阳身自暖
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第四节男人，不要变成阳虚体质的代名词
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第四节男人，不要变成阳虚体质的代名词（2）
41
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第五节阳虚体质易感病症
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第五节阳虚体质易感病症
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第三章缺水急躁的阴虚体质—滋阴润津将虚火
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第二节阴虚体质：多吃凉性食物，滋阴清热安心神
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第三节津液少，阴不足—爱“上火”的根源
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第三节津液少，阴不足—-爱“上火”的根源
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第四节把干渴的身体喝滋润—阴虚体质喝的学问
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第五节阴虚体质易感病症（1）
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第五节阴虚体质易感病症
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第五节阴虚体质易感病症
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第四章痰湿体质去痰去湿消脂
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第二节痰湿体质：清淡微温食物，化痰降浊畅气血
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第三节健脾胃，去痰湿—-痰湿到平和的演变
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第四节腰带越长，寿命越短——去脂减肥益健康
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第四节腰带越长，寿命越短—去脂减肥有益健康
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第五节痰湿体质—培养“三高”的温床
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第五章长痘易怒的湿热体质—祛湿清“浊”利身
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第二节湿热体质我：少甜少酒，燥湿散热助排毒
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第三节疏肝利胆，祛湿热—湿热体质养肝要先行
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第三节疏肝利胆，祛湿热—湿热体质养肝要先行
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第四节湿热季节助长湿热体质：夏季要避暑热
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第五节脸部困扰去：从湿热到“痘痘”的转变
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第六节体质偏颇，疾病的温床：湿热体质易感病症
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第六章失眠忧郁的气郁体质—疏肝理气养神
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第二节气郁体质：多吃补气食物，少饮酒
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第二节气郁体质：多吃补气食物，少饮酒
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第三节调顺气血，告别气郁—回归心灵的田园
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第四节气机郁滞不畅，大脑供血不足
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第五节气质偏颇，疾病的温床：气郁体质易感病症
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第五节体质偏颇，疾病的温床：气郁体质易感病症
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第七章反复感冒的气虚体质—健脾避风，养正气
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第二节气虚体质：忌冷抑热，从内到外滋养
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第三节养护气虚先固正气，正气充足百病消
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第四节脾生气，肺主气—气虚体质要壮脾肺
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第四节脾生气，肺主气——气虚体质要壮脾肺
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第五节制敌先知敌，调和气虚先避邪气
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第六节气质偏颇，疾病的温床：气虚体质易感病症
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第八章血脉不畅的血瘀体质—疏肝活血散郁
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第二节血淤体质：忌食寒凉，养阴化淤保健康
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第三节淤血加快衰老—抗衰从疏通气血开始
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第四节癌症—身体里的血淤气滞（1）
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第四节癌症—身体里的血淤气滞（2）
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第四节癌症—身体里的血瘀气滞（3）
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第五节妇科疾病多是淤血惹的祸
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第九章易过敏的特禀体质—益气固表远离过敏
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第二节特禀体质：合理“挑食”，赔本固表防过敏
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第三节免疫力是盔甲，改善特禀体质的秘密武器
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第四节从体质开始调整—逆转过敏体质（1）
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第四节从体质开始调整—逆转过敏体质（2）
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第十章形神和谐的平和体质—养生博采“中庸之道”
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第二节辨清体质选对吃法：均衡营养保健康
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第三节养心，平和体质养生的最高境界
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2年前

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简介：人生规划咨询、职业规划咨询、婚恋感情咨询、健康信息咨询（不含诊疗服务等）

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