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《自我关怀的力量》

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《自我关怀的力量》

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正序 | 倒序

第一章《揭秘自我关怀》P3–8
184
2年前
第1章《揭秘自我关怀》P8-11
78
2年前
P12-练习1-你会怎样对待自己以及你的生活
66
2年前
练习2-通过写信探索自我关怀P13
68
2年前
第2章《终结疯狂的行为》P17-20
68
2年前
第二章P20 练习－：如实看待自己
57
2年前
第二章《终结疯狂的行为》P21-26
59
2年前
第二章《终结疯狂的行为》P26–31
47
2年前
第二章P31《练习二：批评者、被批评者、关怀的旁观者》
70
2年前
第3章《善待自己》P37–P43
71
2年前
第3章《善待自己》p43练习一拥抱练习
52
2年前
第3章《善待自己》P44-46
49
2年前
第3章P46练习二：改变批评式的自我交谈
61
2年前
第3章《自我关怀的力量》P49–52
70
2年前
第4章《我们同舟共济》P53-56
40
2年前
第4章《我们同舟共济》P57-64
39
2年前
第4章P65练习一：看到人们的共同点，放弃自我界定
27
2年前
第4章《我们同舟共济》P66-68
28
2年前
第5章《秉持静观》P69-76
36
2年前
第5章P76-练习一：练习留意
41
2年前
第5章《秉承静观》P77-81
42
2年前
第5章P81练习二《与痛苦共舞》
43
2年前
第5章《秉持静观》P82–85
38
2年前
第5章P85-练习三-日常生活中的静观
39
2年前
第5章P87-练习四：自我关怀日记
51
2年前
第6章《情感弹性》P93–97
66
2年前
第6章P98-练习一《从身体上解决困难情绪：缓和、安抚、容许》
82
2年前

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