本书是“蕙兰瑜伽”系列中的第2卷，精选了作者自己和全球数十位瑜伽练习者的真实经历，生动讲述了这些曾身陷压力和痛苦之中的人们如何通过练习蕙兰独创的“释压与定心课程”重获身心自由，详细讲解了此课程的练习方法以及瑜伽冥想的要义，助您寻获真正的幸福。只要您以开放的心态，遵循本书所阐述的瑜伽之道，就能极大地减轻压力，并能使内心深处平和安宁。
