冥想练习（睡前冥想）
168
从事件发生去看表象=问题到事件发生去看本质问题。
能和自己和平共处，不让自己烦躁，变得专一，专注，平心静气，不被外在情绪打动。
长期练习冥想的人，情绪影响更小，心理上不容易爆炸�。
可以保持无条件喜悦，减少抑郁的发生
- 602年前
- 702年前
- 382年前
从事件发生去看表象=问题到事件发生去看本质问题。
能和自己和平共处，不让自己烦躁，变得专一，专注，平心静气，不被外在情绪打动。
长期练习冥想的人，情绪影响更小，心理上不容易爆炸�。
可以保持无条件喜悦，减少抑郁的发生
