22天焦虑管理课，解决99%的焦虑问题|拒绝精神内耗|心理学

1、融入科学正念

利用科学正念锻炼五项核心能力
及时觉察到自己想法，不再自我否定、攻击别人
2、场景解读全面

结合心理学研究和临床咨询经历，解读生活中最常见的焦虑难题，从社会学和心理学角度帮你逐一击破。

3、方法更加多元

经得起考验的心理学策略
让焦虑管理变得简单易行，更有效果