灵子的祛痘宝典

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长痘不能吃辛辣食物吗？长痘可以化妆吗？那些博主推荐的东西真的有效果吗？为什么这个他用了不长痘了，我用了反而痘痘长得更厉害了？……祛痘的方法千千万万，但可能真正对你有用的就那么一两条，而你可能一直在被余下的998条误导。作为一个资深抗痘士，灵子要告诉你们的是：痘痘是可以治好的，但是战胜痘痘从来不是一件可以一蹴而就的事情。从日常护肤、饮食、用药到医美，每一样都需要你有正确清醒的认知，才能真正为你所用。才能理性种草不走弯路。灵子是一个十年漫漫抗痘史的普通人。只讲普通人能用到和听懂的祛痘知识。希望你们不要再走灵子踩过的坑。

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前言：碎碎念十年抗痘辛酸史，痘友们感同身受的无奈
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长痘三大“元凶”，你占几个呢
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四个导致长痘的生活习惯
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辟谣：背部长痘是因为螨虫吗
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辟谣：脸上不同地方长痘痘说明对应的身体器官出现了问题吗
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辟谣：痘痘肌要勤洗脸忌用保湿霜？
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轻度痘痘的治疗方案
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中重度痘痘的治方案
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痘痘肌是因为清洁不到位吗？怎么选择洁面产品
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痘痘肌需要用乳霜吗？怎么选择适合自己的保湿产品
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痘肌能不能用防晒霜？怎么做好防晒
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对轻度痘痘有用的四种护肤成分
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辟谣：痘痘肌要多敷面膜吗
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轻度痘肌的三个用药原则
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维生素A酸类：阿达帕林
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维生素A酸类：维A酸软膏
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维生素A酸类：乐为（他扎罗汀乳膏）
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抗细菌类药膏：过氧化苯甲酰（班赛）
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其他的抗生素类药膏
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轻医美项目：刷酸
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中度痘痘治疗原则
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中度痘痘的外用药膏
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中度痘痘口服药：抗生素类
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重度痘肌口服药：糖皮质激素
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备孕、孕期、哺乳期如何祛痘
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痘痘的化妆苦恼
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卸妆啫喱或者凝胶适合“大油田”
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卸妆乳更适合混油
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泡沫卸妆产品更适合中度出油的皮肤
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卸妆水几乎适合所有肤质
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卸妆油适合难卸的妆容，油皮也可以用哦
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卸妆湿巾可以用来救急，可以备着但不要经常用
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痘痘肌到底该不该保湿，如何保湿
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大“油田”只用爽肤水就够了
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中度油皮、敏感“大油田”建议用保湿精华就可以了
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混油皮肤适合用保湿乳霜
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