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与自己和解 治愈你内心的内在小孩
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3.3:与痛苦的回忆告别
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开篇 与自己和解 治愈你内心的内在小孩
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序言 聆听内在的小孩
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一、疗愈的方法:1.正念是疗愈的良药 上
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一、疗愈的方法:1.正念是疗愈的良药 下
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第二章:与祖先和后代一同疗愈
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2.2:我们都与父母、祖先相互联系着
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2.3:我们所说的话,都会影响未来
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2.4:与祖先一同呼吸
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2.5:有些痛苦是从祖先那继承来的
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3.1:感受原始欲望,接受原始恐惧
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3.4:享受当下的快乐
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3.2:知足是快乐的条件
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3.5:从痛苦中学习慈悲和爱,修习五念疗愈恐惧的种子
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4.1学习呼吸、行走、放下
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4.2辨认与安抚痛苦的感受
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4.3学习深度放松
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4.4 正念步行,让我们迈向幸福
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4.5 照顾痛苦了感受
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4.6 化解内心最深处的痛苦
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4.7寻找幸福,享受幸福
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4.8 邀请佛陀与自己一同呼吸
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5.1 转化痛苦的种子
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5.2 末那识的六个特征
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5.3 禅修 帮助转化末那识
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5.4 消除痛苦 首先停止喂养痛苦
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