在生活中工作中，我们无时无刻不被情绪困扰：当自己的公共场合出丑的时候，当开会面对所有同时讲话开始紧张的时候，当你被人质疑工作能力无奈的时候……每一个情绪都在影响我们的状态。那么如何调整好自己的心态，让自己不焦虑，紧张？
长的好看当然会给一个人带来很多的便利，但仅仅只有外在美，而没有内在的修养很难让人真正喜欢起来，当下的社会更加看重每个人的内在德行，而良好的修养就是你的第二张名片，那么如何去修炼自身，提高个人的自我修养呢？让自己由内而外散发着一种魅力？
那么本专辑每天5分钟的时间，在个人情绪调节、个人素养提升方面进行案例讲解，让我们每一个听众能够懂得调整好自己的心态，让自己不再焦虑，不去受到情绪的干扰，让我们通过控制情绪从而掌握生活工作方向；通过个人素养的提升，让听众朋友从细微处着手，从自己的一言一行开始提升个人气质，使我们在生活中更具有人格魅力，从而成就自己的魅力人生。
