本书中没有那些空泛的大道理，也没有那些“鸡汤”和“鸡
血” ，有的只是根据实际问题而明确提出的“治疗”方案。
没错， “情绪病”也是疾病的一种。对于应对生活中各种常见
的麻烦，这本书有着立竿见影的效果。本书通过生活中的实例，配
以高效简单的实操，只用几个简单的行动，便能帮助读者抚慰情
绪、振作精神，重拾信心与勇气。
当然，面对同样的问题，可能会有多种不同的解决措施。本书
所建议采用的情绪疏导方法，都是从事心理咨询工作的经验
所得。在具体问题上，如果有更好的情绪疏导方法，大家也可以择
优选用。
希望读者能够通过本书真正了解自己的情绪，同时掌握一些应
对坏情绪的方法，赶走坏情绪，让好运常伴身边。
