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清梵弥渡-练习册总纲
97
2年前
第一阶段 气息练习
60
2年前
气息练习第一天-快吸慢呼-动作要领
58
2年前
气息练习第一天-快吸慢呼-练习素材
60
2年前
气息练习第二天-补气-动作要领
47
2年前
气息练习第二天-补气-练习素材
41
2年前
气息练习第三天-偷气-动作要领
38
2年前
气息练习第三天-偷气-练习素材
61
2年前
气息练习第四天-快吸慢呼-动作要领
54
2年前
气息练习第四天-快吸慢呼-练习素材
32
2年前
气息练习第五天-补气-动作要领
22
2年前
气息练习第五天-补气-练习素材
33
2年前
第二阶段 口腔练习
40
2年前
口腔练习第一天-喉部按摩-动作要领
43
2年前
口腔练习第一天-喉部按摩-练习素材
28
2年前
口腔练习第二天-打开牙关-动作要领
64
2年前
口腔练习第二天-打开牙关-练习素材
59
2年前
口腔练习第三天-声束集中-动作要领
25
2年前
口腔练习第三天-声束集中-练习素材
63
2年前
口腔练习第四天-提颧肌-动作要领
65
2年前
口腔练习第四天-提颧肌-练习素材
55
2年前
口腔练习第五天-挺软腭-动作要领
45
2年前
口腔练习第五天-挺软腭-练习素材
63
2年前
口腔练习第六天-放松下巴-动作要领
29
2年前
口腔练习第六天-放松下巴-练习素材
41
2年前
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