微习惯

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微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”。它也因此成了极具优势的习惯养成策略。微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也于揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是他们采用的策略。只要按教的方法，持久改变其实很容易。
我将持续录制生长系列书籍，愿帮助到爱学习的家人们。愿良善与吉祥相伴家人们！感恩遇见！

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正序 | 倒序

前言
83
2年前
第一章微习惯是什么
92
2年前
微习惯是什么？
85
2年前
只为培养好习惯
69
2年前
习惯和大脑探秘
54
2年前
习惯还与压力有关
68
2年前
第二章大脑的工作原理
58
2年前
基层神经节一模式探测器
74
2年前
第三章＿动力v意志力
63
2年前
有人习惯性地认为动力是行动的唯一基础
62
2年前
为什么意志力能打败动力？
73
2年前
意志力的工作原理
72
2年前
第四章＿微习惯策略
70
2年前
血糖水平
69
2年前
出现阻力的两个时间节
48
2年前
精神阻碍：你有锻炼的精力，却不想锻炼，身体阻碍
72
2年前
第五章＿微习惯的独特之处
81
2年前
微步骤＋意志力是必胜组合
46
2年前
微习惯能给予你自主权
68
2年前
远离恐惧，怀疑，胆怯或犹豫
53
2年前
单一微计划
51
2年前
如何培养每周微习惯
54
2年前
明确习惯依据将其纳入日程
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2年前
微习惯小到不可能失败
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2年前
我的非具体微习惯体验
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2年前
回报关联
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2年前
回报策略
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2年前
记录与追踪完成情况
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2年前
微量开始，超额完成
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2年前
服从计划安排，摆脱高期待道
55
2年前
微习惯策略的八大规则
73
2年前
4，保持头脑清醒
61
2年前
6，提醒自己这件事很轻松
68
2年前
结语
52
2年前

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