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理解愤怒

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理解愤怒

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一个人的愤怒，是因为他有恐惧、委屈、脆弱、无助等一系列复杂情绪没有被表达。深度解决愤怒，实际上就是解决这些隐藏的情绪。

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正序 | 倒序

理解愤怒—前言
134
2年前
理解愤怒—第一章：你如何处理你的愤怒？
122
2年前
理解愤怒—第二章 1. 愤怒中的评判：你是什么样的人，我说了算
71
2年前
理解愤怒—第二章 2. 愤怒要解释
57
2年前
理解愤怒—第二章 3. 学习使用具体化表达，化解评判
42
2年前
理解愤怒—第二章 4. 愤怒时的否定，当我愤怒时，你就是错的
39
2年前
理解愤怒—第二章 5. 全面否定，你怎么各个方面都不好？
44
2年前
理解愤怒—第二章 6. 愤怒中的规则，我的规则，即是真理
63
2年前
理解愤怒—第二章 7. 使用接纳与尊重，处理差异
41
2年前
理解愤怒—第三章 1. 愤怒是期待过高
51
2年前
理解愤怒—第三章 2. 愤怒背后的嫌弃
31
2年前
理解愤怒—第三章 3. 愤怒中的愉悦感
46
2年前
理解愤怒—第三章 4. 愤怒是一种忽视
40
2年前
理解愤怒—第三章 5. 有时候，你比问题更重要
40
2年前
理解愤怒—第三章 6. 愤怒中的审判，一种极大的愉悦感
38
2年前
理解愤怒—第三章 7. 走出偏执，接纳自己的平凡
56
2年前
理解愤怒—第四章 1. 愤怒是因为太累了
41
2年前
理解愤怒—第四章 2. 自我要求，我怎么要求你，就在怎么要求自己
29
2年前
理解愤怒—第四章 3. 自我要求高的四个特点
49
2年前
理解愤怒—第四章 4.降低对自己的要求
52
2年前
理解愤怒—第四章 5. 阴影人格
42
2年前
理解愤怒—第四章 6. 与自己和解
56
2年前
理解愤怒—第四章 7. 重新定义你自己
97
2年前
理解愤怒—第五章 1. 愤怒是一种嫉妒
68
2年前
理解愤怒—第五章 2. 愤怒是一种伪装
71
2年前
理解愤怒—第五章 3. 愤怒是一种传递：我想让你体验我的脆弱
78
2年前
理解愤怒—第五章 4. 让对方难受的好处：感受一致，才能亲密
88
2年前
理解愤怒—第五章 5. 谁惹你生气，你就向谁学习
69
2年前
理解愤怒—第五章 6. 难受是故意的：负面情绪是对父母的忠诚
58
2年前
理解愤怒—第六章 1. 愤怒是一种理性，越理性，越易怒
63
2年前
理解愤怒—第六章 2. 愤怒是一种恐惧：我理性，因为我害怕失控
52
2年前
理解愤怒—第六章 3. 愤怒是一种保护
73
2年前
理解愤怒—第六章 4. 发现错误，破除死亡逻辑的恐惧
51
2年前
理解愤怒—第六章 5.相信自然能力，就不会恐惧不会累
73
2年前
理解愤怒—第六章 6. 愤怒是一种创伤
66
2年前
理解愤怒—第七章 1. 愤怒是一种需要，我很可怜，需要被爱
54
2年前
理解愤怒—第七章 2. 虽然你想要，但他凭什么满足你？
63
2年前
理解愤怒—第七章 3. 愤怒是一种付出
82
2年前
理解愤怒—第七章 4. 爱自己的第一步，停止刻意付出
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2年前
理解愤怒—第七章 5.父母欠我的，你要还给我
67
2年前
理解愤怒—第七章 6. 爱自己的终极答案
108
2年前

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