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掌控情绪

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情绪是用来感受的，它从来不说谎。发泄情绪是本能，管理情绪才是本事。

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前言做一名爱的搬运工day337
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第一章第1节身体会说话：你被压抑的情绪攻击了吗day338
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第2节关系失和，都是情绪惹的祸day339
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第3节为什么我们总是控制不了情绪呢？day340
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第4节情绪到底是什么day341
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第5节情绪能量的层级与分类day342
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第2章处理情绪第1节处理情绪的三大误区day343
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第2节正确处理情绪的七种方法day344
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第3节快速稳定情绪的八种心理技法day345
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第4节藏在潜意识情绪背后的“心理按钮”day346
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第5节情绪的背后是你受伤的内在小孩day347
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第3章转化情绪第1节情绪背后的特快专递，你收到了吗day348
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第2节真正伤害你的是你的信念认知day349
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第3节转化你的非理性信念，升级认知day350
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第4节自我关爱，提升自我价值day351
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第5节看见系统层面的无意识情绪day352
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第4章职场关系第1节被领导批评了怎么办day353
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第2节工作中遇到自己讨厌的人怎么办day354
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第3节如何破解拖延day355
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第4节拿什么拯救你，我的焦虑day356
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第5章亲密关系第1节女友特别情绪化，该怎么办day357
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第2节如何在亲密关系中恰当表达愤怒day358
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第3节夫妻总在琐事上有分歧，怎么化解这些矛盾day359
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第6章亲子关系第1节孩子有情绪，父母该如何应对day360
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第2节如何做情绪稳定的妈妈day361
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第3节辅导孩子作业时如何调控情绪day362
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第4节青春期孩子情绪像坐过山车，父母该如何应对day363
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第7章家庭关系第1节父母总是传递负面情绪，我该怎么办day364
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第2节如何搞定婆媳关系day365
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第3节 “七大姑八大姨”的相处指南day366
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