《冥想正念指南》修心养生

冥想对人类健康的促进作用包括：减轻压力、抑郁、拖延，提高创造力、专注力、记忆力，缓解睡眠障碍，甚至还能减肥等等。那么，冥想该如何开始，并从实践中获益？本音频将给出简明扼要的指导。