专科医院心理专家研发的放松减压计划
28 天，28 个减压放松方法，28 个冥想减压练习
课程简介
28天放松减压计划由北京昭德医院和昭德心理的6位心理专家联袂策划，使用的是简快身心积极疗法。本疗法融合了 NLP、萨提亚家庭治疗、能量心理学、家族系统排列等理论，是一套方法自助课，是目前全球都在使用的心理疗愈方法。
内容涉及人际关系、沟通技巧、目标管理、情绪释放、个人效能提升、身体健康等等方面，可以有效改善因为负面情绪、无效沟通、关系破裂、自卑感、无动力、身体不适感等方面带来的自我失落感和无价值感，达到快速释放负面情绪、促进关系融洽感乃至实现自我的目标。
从认知行为的角度来看，克服压力最主要的方法不是去减少造成压力的事务，而是如何改变对事情的认知，从一个更宽阔的角度去看待生命。
主讲人
洁懿，国家二级心理咨询师，美国AAH高级催眠治疗师，萨提亚模式家庭治疗师，博士学位，十余年心理咨询经验。
叨来米
我又来学习啦，支持主播老师，祝专辑大麦!!!10分超赞👍👍👍
无为hifi
成年人之后非常难以改变自己，你也难以改变别人 我想，毛笔书法不仅仅是一种书写方法，而且还是一种民族文化心理的养成方式，更是一种审美的训练。
冰果心儿
释放情绪，停止精神内耗，重新塑造自我，跟着主播遇见更好的自己！
喜之喵
跟着主播学习能量心理学，慢慢尝试改变对世界的认知维度，拓展思路，从不同角度看待问题看待世界的纷繁复杂，何以为安，唯有从内往外的释放，感谢作者与主播洁懿的分享！Plan28天，💪！
吉祥悦读
这本书好，主播讲得也好！现在的人多么需要减压啊，就连孩子们也需要。比起减压玩具，还是听这样的书更有效。
Sissi_茜茜
姐姐这都是干货，过年也要好好学习😇😇😇
凤城牵梦
忙碌的工作和生活节奏让我们身心俱疲，这本书就是治愈身心的良药，告诉我们解压的方法，很有指导意义和收听价值，推荐收听！
咖啡禅意
最近正好工作特别忙，压力十分大，好好听听这个专辑，帮助自己顺利走出压力区
熊猫青云_云之声
正好想减减压，就找到了这张专辑，主播很棒，很走心！