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瑶真正念冥想

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瑶真正念冥想

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正序 | 倒序

正念冥想百问百答8：正念冥想有哪些姿势？
154
2年前
正念冥想百问百答9：练习时腰背应该怎样调整？
110
2年前
正念冥想百问百答10：练习时手放在哪里，或者需要做什么姿势？
88
2年前
正念冥想百问百答11：练习时眼睛要不要闭着？
114
2年前
正念冥想百问百答12：腰部受过伤，可以躺着练习吗？
96
2年前
正念冥想百问百答13：感觉自己练习的姿势不标准怎么办？
112
2年前
正念冥想百问百答14：在什么样的环境下适合练习正念冥想？
97
2年前
正念冥想百问百答15：可以在不完全安静的环境下练习正念冥想吗？
88
2年前
正念冥想百问百答16：有没有必要使用辅助工具练习正念？
84
2年前
正念冥想百问百答17：每次练习的时间需要多长？
111
2年前
正念冥想百问百答18：哪个时间段进行练习比较合适？
114
2年前
正念冥想百问百答19：需要每天坚持正念冥想吗？
107
2年前
正念冥想百问百答20：在一天中的次数多少为宜？
94
2年前
正念冥想百问百答21：每天保持一定频率，还是集中练习更好？
91
2年前
正念冥想百问百答22：选择哪些正念练习比较好？
97
2年前
正念冥想百问百答23：正念冥想可以每天都练习不一样的吗？
94
2年前
正念冥想百问百答24：没有基础适合练习正念冥想吗？
84
2年前
正念冥想百问百答25：有哪些适合年龄段小的孩子做的正念练习？
128
2年前
正念冥想百问百答26：孩子专注力一般，如何引导他做正念冥想？
151
2年前
正念冥想百问百答27：老年人适合做正念冥想吗？
103
2年前
正念冥想百问百答28：孕妇适合练习正念冥想吗？
125
2年前
正念冥想百问百答30：孩子多大就可以练习正念冥想？
99
2年前
慈心禅
163
2年前
正念冥想百问百答31：总是陷入悲观情绪，应该如何办？
85
2年前
正念冥想百问百答32：有心理创伤的人，适合做正念冥想吗？
105
2年前
正念冥想百问百答33：重度焦虑时练习正念没有明显作用？
100
2年前
正念冥想百问百答34：有抑郁焦虑，适合做正念冥想吗？
97
2年前
正念冥想百问百答35：哪些人不适合练习正念冥想？
111
2年前
正念冥想百问百答36：腹式呼吸和胸式呼吸有什么区别？
99
2年前
正念冥想百问百答37：练习时采用什么呼吸方式更好？
92
2年前
正念冥想百问百答38：练习时感觉自己呼吸困难怎么办？
102
2年前
正念冥想百问百答39：觉察不到自己的呼吸怎么办？
83
2年前
正念冥想百问百答40：如何做到“把呼吸带到某个部位”
68
2年前
正念冥想百问百答41：练习一段时间后注意力难以集中
71
2年前
正念冥想百问百答43：练习时不由自主地憋气怎么办？
84
2年前
正念冥想百问百答42：练习时总是有想要控制呼吸的冲动怎么办？
95
2年前
正念冥想百问百答44：练习时观察呼吸，观察身体哪个部位呢？
84
2年前
正念冥想百问百答45：练习时老是走神怎么办？
88
2年前
正念冥想百问百答46：练习时总是睡着怎么办？
70
2年前
正念冥想百问百答47：练习过程中身体酸/痛/痒/麻怎么办？
83
2年前
正念冥想百问百答48：躺着练习时腿总感觉不舒服怎么办？
70
2年前
正念冥想百问百答49：练习时感到眉心/大脑发胀怎么办？
112
2年前
正念冥想百问百答50：练习过程中头晕怎么办？
84
2年前
正念冥想百问百答51：在练习的时候心跳加快怎么办？
97
2年前
正念冥想百问百答52：练习过程身体能不能动？
59
2年前
正念冥想百问百答53：练习时身体总是晃动该怎么办？
67
2年前
正念冥想百问百答54：练习过程中无法放松下来怎么办？
80
2年前
正念冥想百问百答55：练习过程中总是打哈欠怎么办？
72
2年前
正念冥想百问百答56：练习时无法静下心来怎么办？
80
2年前
正念冥想百问百答57：练习过程中没有耐心怎么办？
61
2年前
正念冥想百问百答58：练习时总担心达不到想要的效果该怎么办
89
2年前
正念冥想百问百答59：练习时总是担心自己做的不正确该怎么办？
84
2年前
正念冥想百问百答60：如何对待正念练习中所升起的评判之心？
60
2年前
正念冥想百问百答61：怎样才算是进入了正念的状态？
88
2年前
正念冥想百问百答62：总是进入不了状态怎么办？
80
2年前
正念冥想百问百答63：练习过程中被打断了怎么办？
55
2年前
正念冥想百问百答64：练习过程中出现情绪波动怎么办？
82
2年前
正念冥想百问百答65：有引导语和没有引导语有什么区别？
80
2年前
正念冥想百问百答66：练习时跟不上引导语的节奏怎么办？
88
2年前
正念冥想百问百答67：找不到葡萄干可以用别的食物去代替练习吗
94
2年前
正念冥想百问百答68：身体扫描时，感到某个部位不舒服可以动吗
91
2年前
正念冥想百问百答69：做身体扫描时，感觉身体比较僵硬怎么办？
84
2年前
正念冥想百问百答70：做身体扫描时扫描的顺序有什么讲究吗？
72
2年前
正念冥想百问百答71：感觉不到自己的身体，怎么办？
80
2年前
正念冥想百问百答72：找不到想感激的人，可以继续练习慈心观吗
91
2年前
正念冥想百问百答73：对于曾经伤害过自己的人，无法做到慈心
59
2年前
正念冥想百问百答74：正念伸展时，中间能不能换气？
78
2年前
正念冥想百问百答75：正念伸展时，会出现明显酸痛感怎么办？
61
2年前
正念冥想百问百答76：正念行走练习，过程中可不可以一直往前走
69
2年前
正念冥想百问百答77：是否需要以“四观”的顺序进行练习？
70
2年前
正念冥想百问百答78：如何利用正念冥想来改善睡眠？
66
2年前
正念冥想百问百答79：为什么练习完还是睡不着？
89
2年前
正念冥想百问百答80：练习正念冥想能缓解自己的负面情绪吗？
92
2年前
正念冥想百问百答81：练习正念冥想可以治愈抑郁症吗？
111
2年前
正念冥想百问百答82：练习正念冥想能治疗强迫症吗？
110
2年前
正念冥想百问百答83：练习冥想能提高记忆力吗？
65
2年前
正念冥想百问百答84：练习正念冥想会改变性格吗？
62
2年前
正念冥想百问百答85：为何练习越多反而没有最初练习的那种感觉
89
2年前
正念冥想百问百答86：坚持练习多长时间会有效果？
65
2年前
正念冥想百问百答87：如何判断自己的练习有没有效果？
57
2年前
正念冥想百问百答88：练习完没有什么感觉，这正常吗？
92
2年前
正念冥想百问百答89：练习时睡着了有没有效果呢？
86
2年前
正念冥想百问百答90：练习结束后脑袋有些晕怎么办？
72
2年前
正念冥想百问百答91：练习完感觉胸闷怎么办？
94
2年前
正念冥想百问百答92：正念是如何缓解疼痛的？
79
2年前
正念冥想百问百答93：如何长期坚持练习正念冥想
82
2年前
正念冥想百问百答94：除了看书听课，还有哪些方式可提高水平？
83
2年前
正念冥想百问百答95：如何把正念冥想应用到生活和工作当中？
107
2年前
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刘丰老师：高维实践条件：5Jing。颂钵伴侣静心
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瑶真正念冥想

简介：以正念冥想为业，致力于教授正念冥想课程，帮助他人进行正念冥想训练，提升许多人的心理状态和生活状态

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