本书是一本科学性、普适性较强的科普养生读本，由科普养生专家陈其华教授编写，主要介绍常见疾病的预防与自我治疗知识；不同年龄层次人群、不同体质类别人群的养生保健方法；四季养生保健知识以及饮食、情志、运动、起居等养生方法的介绍。本书分为儿童篇、成人篇、长者篇、其他篇，以文字配合图片的形式展现，图文并茂、通俗易懂。
【作者介绍】
陈其华，男，生于1963年，毕业于湖南中医药大学，现就职于湖南中医药大学附属医院，医学博士、二级教授、主任医师、博士生导师，第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国家优秀中医临床人才，世界中医联合会男科分会常务理事。
