如何健康活到天年

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健康定律说的好，如果把人的健康比作“1”其他所拥有的财富比作“1“后面的“0”，如事业，家庭，荣誉，地位，金钱等等，那么有了健康的“1“后面的“0”越多，人生就越有意义。如果代表健康的“1”不存在了，而后面的“0“再多，也是一无所有。没有健康再多的财富，其价值也等于0，这就是健康高于财富的“1+0”健康定律。

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序
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2年前
前言
79
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第一章健康百岁，奥秘无穷1-1 人活百岁不是梦
111
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1-2 人为什么会衰老
84
2年前
1-3 如何延缓衰老
96
2年前
1-4 长寿新观点
87
2年前
1-5 探秘长寿之乡
85
2年前
1-6 百岁老人的长寿秘诀
80
2年前
1-7 国外的养生经
77
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1-8 寿山可攀靠养生
66
2年前
1-9 健康百岁的六大要素
65
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1-10 养生贵在持之以恒
72
2年前
第二章饮食调补，吃出长寿2-1 科学饮食是健康百岁的源泉
58
2年前
2-2 老年人健康饮食的七大原则
60
2年前
2-3 养成良好的饮食规律
58
2年前
2-4 改善饮食观念的误区
57
2年前
2-5 营养均衡健康长寿
64
2年前
2-6 维生素与健康
60
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2-7 饮酒适度，康乐其中
59
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2-8 如何喝水更健康
50
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2-9 绿茶能益寿抗衰
48
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2-10 稀粥烂饭健脾胃
44
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第三章动以健体，流水不腐 3-1科学运动是健康百岁的动力
47
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3-2 你知道自己的身体适合什么运动吗？
42
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3-3 远离老年人健身中的三大误区
46
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3-4 科学健身应遵循六大原则
45
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3-5 散步是健康百岁最好的运动
39
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3-6 太极拳是长寿老人的健身宝
36
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3-7 坚持慢跑能延年益寿
56
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3-8 门球是新兴的老年运动
52
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3-9 游泳是老年人夏季锻炼首选
35
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3-10 老年人不妨学一点养生操
44
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第四章静以养心，颐养天年4-1 养好心态是健康百岁的温床
32
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4-2 退休之养，养在心境
37
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4-3 年轻心境，牢记四情
31
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4-4 学会健忘，长寿来找
29
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4-5 遇事莫气，调节情绪
33
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4-6 与人为善，乐于助人
28
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4-7 淡泊名利，学会宽容
30
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4-8 知足常乐，人生赢家
25
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4-9 家庭和谐，夫妻恩爱
26
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4-10 童心犹在，善待万物
29
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第5章良好习惯，健康起居 5-1良好习惯是健康百岁的保证
32
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5-2 抽烟是健康百岁的大敌
27
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5-3 贪杯伤害肝脑肾
33
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5-4 睡眠习惯决定长寿
28
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5-5 子午觉养出好身体
31
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5-6 餐后需做的四件事
29
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5-7 养成良好的排便习惯
36
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5-8 良好习惯防雾霾
33
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5-9 洁净室内空气
34
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5-10 居家养生鞋帽衫
27
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6-1 兴趣广泛，生活多彩6-1兴趣爱好是健康百岁的助力
32
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6-2 走出家门，畅游天地
26
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6-3 书画静心，陶冶情操
26
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6-4 动手动脑，棋牌益智
31
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6-5 勤劳本身，身强体健
29
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6-6 读书增智，动笔健脑
31
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6-7 音乐养生，怡养心灵
29
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6-8 养花养鸟，亦可养生
36
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6-9 收藏天地，乐趣无穷
30
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6-10 活力老年，舞出精彩
30
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第七章顺应天时，四季养生7-1顺应天时是健康百岁的基础
33
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7-2 睡眠与健康
28
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7-3 春季调补肝肾正当时
29
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7-4 春季预防流行病
28
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7-5 夏季也要养阳气
28
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7-6 夏季防暑降温有妙招
31
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7-7 秋季最适合养肺
31
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7-8 秋季巧喝药茶防秋燥
38
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7-9 冬补喝粥暖脏腑
34
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7-10 冬季严防糖尿病足
32
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第八章预防疾病早诊早治8-1预防疾病是健康百岁的根本
29
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8-2 吃饭哽噎，小心食道癌
29
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8-3 痰中带血，当心是肺癌
30
2年前
8-4 持续性消化不良，留心肝癌在作祟
26
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8-5 反复腹泻，要想到胰腺癌
33
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8-6 大便带血，尽早就医
28
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8-7 乳腺增生，坚持定期检查
32
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8-8 绝经期后出血，可能有癌变
42
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8-9 皮肤瘙痒，要想到淋巴癌
34
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8-10 手指发麻，警惕“小中风”
37
2年前
第九章免疫平衡，活出健康 9-1免疫平衡是健康百岁的基石
37
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9-2 人体的免疫原理
32
2年前
9-3 免疫力和年龄
31
2年前
9-4 免疫力和疾病
33
2年前
9-5 科学运动，提高免疫
41
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9-6 充足睡眠，改善免疫
49
2年前
9-7 合理膳食，增强免疫
46
1年前
9-8 调节情绪，提升免疫
59
1年前
9-9 免疫调节，多肽重要
87
1年前
9-10 医学创新与免疫力重建
69
1年前
第十章认识细胞，科学抗衰 10-1科学抗衰是健康百岁的关键
73
1年前
10-2 人体的细胞世界
80
1年前
10-3 健康的细胞让你活到120岁
77
1年前
10-4 细胞与感冒的战斗
66
1年前
10-5 细胞与癌症的战争
65
1年前
10-6 衰老源于细胞
63
1年前
10-7 细胞衰老与慢性疾病
58
1年前
10-8 小多肽，大健康
63
1年前

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